In de lessen van “Helden in Balans” leren de kinderen aan de hand van interactief lesmateriaal (quizzen, opdrachten en spelvormen) over gezond en ongezond eten. Ze krijgen basisbegrippen over voeding en leren wat voeding met je doet. De informatie over voeding wordt afgewisseld met sportieve opdrachten om het bewustzijn te vergroten dat bewegen leuk en belangrijk is.

De sportieve activiteiten zullen vaak in een eenvoudige vorm plaatsvinden en op een veilige manier kickboksen omvatten (schoppen en slaan op trapkussens) en/of een paar leuke Kungfu-technieken om de motoriek uit te dagen en kennis te maken met beheersing en discipline.