Ally wordt slim fit

Een interactieve workshop in samenwerking met het Almeers preventieakkoord en SyncoFit voor Almeerse jongeren van 12 t/m 18 jaar, via verenigingen, clubs en scholen

het concept

Veel jongeren worden beïnvloed door social media. Die populaire tiktokker die met een mooie sixpack jou even verteld hoe je dat ook kan krijgen. Die influencer op Insta met miljoenen volgers die je vertelt wat je wel of niet moet eten. Veel informatie. Maar helaas ook veel onzin en veel hype. In “Ally wordt slim fit” gaat Helden in Balans de groep basiskennis meegeven over training en voeding.

Voldoende kennis opdoen om daarmee zelf te kunnen inschatten of je het advies van die te perfect gebouwde jongeman of vrouw wel zo serieus moet nemen. Veel jongeren gaan extreem trainen of diëten omdat ze dat gezien hebben op social media. En veel jongeren worden afgeschrikt door dit soort filmpjes en beginnen dan maar überhaupt niet aan gezonder eten en sporten.

Wat gaan we doen

Helden in Balans gaat aan de hand van voorbeeld cases ( social media), quizes en opdrachten de groep leren te begrijpen dat je naar jezelf moet kijken. Wat is je doel? Wat vind je leuk? Wat is haalbaar voor jou? Als je een sport kiest of eetpatroon moet je het natuurlijk niet met tegenzin doen. Moet je trainen of is lekker bewegen voldoende voor je? Gezond eten of is iets minder ongezond eten realistischer voor jou?

doel van de workshops

Voeding

Wat is je basisvoeding, eiwitten,vetten,koolhydraten, micronutrient,macronutrient, de zin en onzin van dieettrends

Vaardigheden

Kritisch en logisch kunnen nadenken over wat je eet, kritisch kunnen kijken naar social media advies met jouw basiskennis over voeding en bewegen

Tijdsinvestering

Deze lessen zouden zo ongeveer 1 tot 1.5 uur gaan duren.

Preventie akkoord

Het Almeers Preventieakkoord ( een initiatief van de gemeente van Almere) is een netwerk van gezonde projecten (initiatieven) die elkaar verder helpen. We willen Almeerders helpen om gezond te leven. Met genoeg beweging, gezond eten en een gezonde omgeving om in te werken, wonen en leven.

In het kader van het Almeers preventie akkoord tussen de gemeente Almere en Helden in Balans en SyncoFit wil Helden in Balans met de workshop onder andere het volgende helpen te voorkomen:

Het niet willen sporten of gezonder eten omdat er gedacht wordt dat het extreem moet en een perfect lichaam het enige doel zou zijn.

Het snel opgeven van sporten of goed eten omdat er gekozen is voor iets dat eigenlijk niet je eigen keuze is of iets dat zo extreem is dat het niet vol te houden is.